你有慢性头痛、耳鸣的困扰吗?这样捏捏脖子,为脑血管减压

作者: 时间:2020-06-18X生活化254人已围观

捏脖子对头痛、耳鸣、晕眩、走路不稳、睡眠呼吸中止症等也有效果
第一守则是「捏脖子」。消除内颈静脉的阻滞,可改善以下不适症状,获得建构健康身体的基底。
头痛
没有其他疾病却反覆发生的头痛,称为「慢性头痛」。
其实,慢性头痛很多时候也跟颈部僵硬有关。长年持续半夜紧咬牙齿,会造成颈椎歪曲。
首先,第二颈椎是特别容易歪曲的地方。这两处原本就要承受头部的重量,却又加上紧咬牙齿带来的负担,就变得容易歪曲。
此外,第二颈椎歪曲后,支撑头部的颈部肌肉胸锁乳突肌会僵硬,压迫到胸锁乳突肌内侧的内颈静脉,造成血流变差。流入脑部的血液大多是透过这条内颈静脉的血管返回心脏,如果内颈静脉发生阻滞,会使脑内部的血管内压上升、血管膨胀,每次血液从心脏往上流至脑部时,都会发生一跳一跳的搏动性强烈头痛。这样的头痛也称为「紧张性头痛」。
另外,流至脑部的血流变差,会导致脑部缺氧、自由基累积。这也是发生头痛的原因。
捏脖子消除内颈静脉的阻滞,让脑血管内压下降后,就能改善头痛的情况。
耳鸣、晕眩、走路不稳
随着年龄增长,愈来愈多人为耳鸣所困。其实,耳鸣的发生大多跟颞颚关节症有关。
失去臼齿而咬合变差的人,下颚的关节、肌肉容易疲劳,造成颞颚关节部分的血液、淋巴液循环变差,导致流至耳朵半规管的淋巴液、耳内的血液循环不佳,结果引发耳鸣。
颞颚关节造成的耳鸣,可藉由捏脖子促进颞颚关节部分的血液、淋巴液循环来减轻症状。同时,晕眩、走路不稳等症状也容易获得改善。

睡眠呼吸中止症
「睡眠呼吸中止症」是指呼吸在睡觉时停止的疾病,主要症状有白天感到强烈嗜睡、倦怠感、注意力减低等等,会逐渐对社会造成大问题。尤其是开车打瞌睡,根据统计数据,发生车祸的机率比正常人高出7倍。
罹患睡眠呼吸中止症的人,头部在睡觉时大多为后仰的姿势。下颚往上造成舌头下沉堵住呼吸道,所以才会打鼾,导致无法呼吸的睡眠呼吸中止症。
想要止住打鼾很简单,只要睡觉时稍微缩回下颚就行了。这个姿势能够让嘴巴自然闭合、用鼻子呼吸,所以不会打鼻鼾。确保了呼吸道的通畅,就不会罹患睡眠呼吸中止症。
医师诊断为「睡眠呼吸中止症」后,马上会嘱咐:「睡觉时请戴着CPAP呼吸器吧。」但在戴上之前,先捏脖子消除颈部僵硬,调整枕头并用缩回下颚的姿势就寝,应该就能够减轻症状。
另外,戴上旺旺牙套可避免就寝时紧咬牙齿,防止头部后仰,能够减轻打鼾的情况。有七成前来在宫城牙科诊所改善打鼾问题的患者成功拆掉CPAP了。

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